Bagaimana seharusnya seorang pengusaha sukses memulai hari mereka? Beberapa, seperti saya, segera membuka koran. Dan yang lainnya-atau kegiatan rutin pagi Anda adalah berolahraga di gym, membuat kopi atau pergi ke tempat kerja-Anda mungkin mengonsumsi beberapa berita dalam berbagai bentuk, dengan menghidupkan radio atau melihat-lihat update yang ada di TV saat Anda sedang bekerja. Hal itu mungkin saja cara yang bagus untuk tetap up-to-date, namun hal itu dapat berpotensi merusak mental Anda, menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti kebahagiaan, Michelle Gielan dan Shawn Achor, dibantu oleh Arianna Huffington, yang telah menjadi pembicara dalam hal kesejahteraan di tempat kerja.
Triknya bukanlah untuk merangkul kebodohan dan menghindari semua berita, kata Gielan dalam sebuah interview melalui e-mail baru-baru ini. Malahan, dia berkata, ini untuk mengontrol konsumsi berita Anda-terutama satu hal pada pagi hari-menurut cerita dari ketahanan manusia. Dalam penelitian mereka, seperti yang dikutip dalam buku baru Gielan, Broadcasting Happiness, mereka membagi para sampel menjadi dua grup. Setiap grup menonton video berita yang berdurasi selama 3 menit pada pagi hari, grup yang lain menonton video yang negative, dan yang lain disajikan cerita dari orang yang menghadapi berbagai rintangan dengan bekerja keras.
Enam sampai delapan jam kemudian, mereka yang menonton berita yang negatif, 27 persen dari mereka menceritakan bahwa mereka memiliki hari yang buruk, sedangkan mereka yang telah menonton berita yang positif, 88 persen dari mereka menceritakan bahwa mereka mempunyai hari yang baik. “Kalau kita sangat tertarik dalam performa, penelitian ini membuktikan bahwa informasi yang kita konsumsi di pagi hari dapat membawa efek dalam sisa hari kita,” kata Gielan.
Jadi bagaimana para pengusaha memanfaatkan kekuatan dari kegiatan pertama dalam hari mereka, benar? Berikut ini adalah tips terbaik:
MEMILAH ASUPAN BERITA ANDA.
Daripada memulai hari Anda dengan melihat kotak masuk Anda atau berita utama hari itu, kata Gielan, Anda secara sadar telah memilih konten yang akan Anda konsumsi. Bahkan hanya dengan beberapa menit membaca buku inspirational atau mendengarkan sebuah berita motivasi dapat mengubah persepsi Anda. Jika Anda memiliki karyawan, Anda juga dapat membantu mereka memulai hari mereka dengan kegiatan yang positif. “Dalam pekerjaan saya dengan direktur berkinerja tinggi di Google,” kata Gielan,” salah satu dari mereka mengirimkan sebuah email yang membahagiakan di hari jum’at tentang kesuksesan yang baru-baru ini terjadi dari orang yang ada di teamnya, jadi mereka memulai hari terakhir dalam minggu itu dengan termotivasi untuk menyelesaikan minggu itu dengan baik.”
BERTERIMAKASIH KEPADA SESEORANG.
Bagikan keuntungan dari kekuatan positif satu persatu antara Anda dan penerima. Gielan menyarankan untuk mengirim dua menit email yang berisikan ucapan syukur atau berterimakasih kepada teman, anggota keluarga, atau rekan kerja setiap hari. “Hal itu membuat orang-orang di sekitar Anda untuk memaknai setiap ikatan yang kuat,” katanya. Mungkin ada manfaat yang nyata, juga “Memberikan dukungan sosial dalam bentuk kata-kata baik di tempat kerja akan membuat kemungkinan dalam peningkatan promosi sebesar 40 persen tahun depan.”
KONTROL PERCAKAPAN.
Mood Anda dapat berpengaruh pada yang lain, dan Gielan mencatat bahwa Anda dapat merebut kesempatan itu untuk meningkatkan pengalaman orang lain. Saat seseorang bertanya kepada Anda bagaimana Anda melakukan itu, fokus ke hal yang positif dibandingkan mengkritik. Itu tidak berarti menghilangkan bagian yang salah, tetapi dia mencatat, “Keaslian adalah kunci, tetapi terlalu sering bukanlah kunci dari mengapa kita tidak berperasaan positif-itu adalah mengapa kita tidak berbicara.” Selain itu, Anda dapat memulai pertemuan dengan sebuah pertanyaan yang memunculkan pikiran positif dari kelompok,seperti “ Apa salah satu cara yang membuat rekan kerja Anda dapat membuat pekerjaan Anda menjadi lebih mudah?” atau “Apa yang lebih benar, Anda atau seseorang yang bekerja dengan Anda yang tidak kita kenal?” Bahkan menghabiskan lima menit untuk membicarakan berita baik, dia berkata, “adalah sebuah investasi yang menakjubkan dalam kesuksesan masa depan dan kehidupan sosial.”
Mungkin sulit dipercaya bahwa kurang dari lima menit dapat berdampak pada keseluruhan hari Anda. Tetapi penelitian baru dari Gielan menunjukkan bahwa kebahagiaan, dan produktivitas dapat datang bersamaan dengan itu, mungkin lebih mudah untuk mendapatkan itu dari pada yang kita kira. Jadi, mulailah hari dengan bijak!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar